! ! 10 видео лекций в записи, которые Вы можете смотреть в любое удобное время

!! 10 методических пособий

!! Уникальная рабочая
тетрадь

!! 4 чек-листа

«Самое ценное, что есть у человека -
его здоровье. Поэтому дороже денег понимать, что происходит с организмом и уметь предотвращать пожар»

Анастасия Сухоцкая

О ЧЕМ

ПРОЕКТ

Основательно

С чего начинать здоровый образ жизни, правильное питание.

01

Подробно

Какие витамины и добавки выбирать, как понимать свои анализы( о чем они говорят), уметь их читать и исходя из них подбирать план действий по немедикаментозному восстановлению организма.

02

Доступно

Простым понятным языком, без сложных терминов. С конкретным планом действий!!! Основы, которые будут понятны любому человеку! Просто и доступно.

03

Для всех, кто хочет получить базу по сохранению/улучшению здоровья!

Для мам, бабушек, для новичков в сфере здоровья, для опытных зож-ников и биохакеров, для нутрициологов, которые не могут начать и систематизировать свои знания, фитнес-инструкторов и специалистов медицинских специальностей.

Проект будет полезен абсолютно всем!

Рабочие алгоритмы для новичков и продвинутых ЗОЖ-ников.

КАКИЕ ВОПРОСЫ

решает ПРОЕКТ

Хочешь,чтобы дети болели реже и легче?

Хочешь просыпаться бодрой и высыпаться, а не рассыпаться?

Хочешь помочь своей семье восстановить здоровье?

Тратишь кучу денег на врачей, лекарства и добавки, но ничего не помогает?

Хочешь похудеть и выглядеть лучше?

Хочешь разбираться в анализах?

Хочешь получить хороший старт как нутрициолог?

ЦЕЛЬ

КУРСА

программа

проекта

Базовая поддержка здоровья

Сон, физическая активность. сколько и когда! Циркадные ритмы. Как подобрать оптимум по физической нагрузке. Как работать с противопоказаниями.

Базовые добавки и витамины

Дозировки. Показания. Противопоказания. Совместимость.

Иммунитет

Иммунная нагрузка (вирусы, антигенное питание). Как укрепить здоровье, чтобы организм мог сопротивляться атакам вирусов из социума.

Анемия

Важно не просто восполнить железо- важно найти причину потери железа (или плохого усвоения) и ее убрать!

Приветственный вебинар

С чего же начать заботу о своем здоровье? Как понять, что именно нужно из изобилия зож-индустрии?
Работа с опросниками и симптомами. Учимся видеть неочевидное.
Где и какие сдать анализы?
Как найти причину проблемы. Доказательность

*Программа и очередность лекций может незначительно меняться по усмотрению автора курса

Желудочно-кишечный тракт

Строение ЖКТ,Принципы его работы. Почему здоровье начинается именно здесь. Расшифровка копрограммы(общий анализ кала)!!!!
Варианты поддержки ЖКТ на каждом этаже

Здоровье на клеточном уровне

Органы состоят из тканей, ткани из клеток. То, в каком состоянии находятся наши клетки и межклеточное пространство – зависит ваше здоровье.
Водный баланс, ph-баланс в организме. Расшифровка общего анализа мочи.

Основы правильного питания

Белки, жиры, углеводы. Что и когда есть, как правильно сочетать.
Что делать, чтобы полезная пища максимально усваивалась, а вредная не откладывалась. Сколько можно запрещенки, чем запрещенку заменить, чтобы не сойти с ума)

Эко-дом. Здоровье на кухне

Невидимые вредители. Посуда, пластик. Здоровье в ванне. Косметика, бытовая химия. Как снизить нагрузку на организм от окружающей цивилизации.

Расшифровка общего анализа крови

Вирусная нагрузка, анемия, Дефицит витаминов группы В, бактериальная инфекция, аллергия, паразитоз – учимся определять, что не так.

КАК ПРОХОДИТ

проект

вы внимательно просматриваете понятные видео, изучаете методички и поэтапно вносите информацию в рабочую тетрадь.

К концу проекта у вас появляется четкий алгоритм действий (дорога из точки А в точку Б) по восстановлению организма.

+ на руках у вас остаются методички и чек-листы.

Стоимость

проекта

автор

проекта

Автор и основатель платформы «Анастасия Сухоцкая nutrigenomics»

АНАСТАСИЯ СУХОЦКАЯ

● Молекулярный диетолог
● Интегративный нутрициолог, детокс-коуч
● Фитнес/велнес эксперт
● Выпускница Института функциональной интегративной диетологии и нутрициологии, ученица МИИН, Preventage
● Автор уникальной методики по здоровому снижению веса (более 3000 похудевших и укрепивших здоровье!)
● Сертифицированный фитнес-инструктор с 19 летней практикой
● Член ассоциации нутрициологов и детокс-коучей
● Участница и спикер многочисленных конференций по фитнесу, питанию и здоровью
● 15 лет занимала должность фитнес-директора
● Студентка Академии медицинской биохимии